コンディショニングストレッチ バレエのレッスンの際にも使用するストレッチを改良し、運動初心者の方にも無理なく始められる柔軟性を上げるためのレッスン。しなやかな動きで普段の所作も美しくなります。 初めてピラティス コア強化ピラティス